Meditation ist eine Methode Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Die Achtsamkeit welche wir beim Meditieren entwickeln und fördern, hilft uns in allen Lebenssituationen mit mehr Klarheit, Weisheit und Gelassenheit zu reagieren. Unsere Gedanken, Gewohnheiten und Handlungen haben Auswirkungen auf unser Leben. Durch die Meditationspraxis sind wir in der Lage diese positiv zu verändern.
Meditation wirkt unterstützend bei Angst, Burnout, Depression, Erschöpfung, Gedankenkreisen, Müdigkeit, Nervosität, Schmerz, Schlafstörung, Stress, Traurigkeit, Unruhe und Wut.
- Zur Ruhe kommen und abschalten
- Stressreduktion
- Bewusste Atmung
- Im Augenblick präsent sein
- Klare Sicht- und Denkweise
- Energie und Kraft tanken
- Balance und Stabilität finden
- Verbesserter Umgang mit Gefühlen
- Verbesserte Körperwahrnehmung
- Erhöhte Konzentration
